春の腟内フローラの乱れを改善する

春の腟内フローラが乱れやすい理由

春は気温や湿度が変化する季節です。この時期、体調を崩しやすいだけでなく、腟内フローラのバランスが乱れる女性も増加します。花粉やホルモンバランスの変動、生活リズムの変化などが要因となり、腟炎やおりものの異常が発生しやすくなります。

ラクトバチルス菌と腟内フローラの関係

腟内フローラを正常に保つためには、ラクトバチルス菌が欠かせません。特にLactobacillus crispatusは、腟内環境を酸性に保ち、有害な菌や雑菌の増殖を抑えます。研究によると、L. crispatusが優勢な腟内フローラを持つ女性は、細菌性腟炎や感染症のリスクが低いことが示されています。

乱れた腟内フローラがもたらす影響

腟内フローラが乱れると、おりものの量や色の変化、不快なにおい、さらにはかゆみを感じることがあります。これを放置すると感染症や婦人科系のトラブルにつながる恐れがあります。

腟内フローラ改善の方法

１．プロバイオティクスの摂取
L. crispatusを含むサプリメントを摂取することで、腟内環境を整えるサポートができます。

２．バランスの取れた食生活
食物繊維や発酵食品を摂ることで、腸内環境と腟内フローラを同時に整えましょう。

３．ストレス管理
ストレスは免疫力を低下させるため、適度な休息と運動を心がけることが重要です。

春の腟内フローラを整え、健康で快適な毎日を送りましょう。