おりものの量と腟フローラの健康管理

20代女性が気になるおりものの変化

おりものは腟内環境の健康状態を表すバロメーターです。量や色、匂いに変化を感じることがあれば、腟内フローラのバランスが乱れている可能性があります。

おりものの健康を支えるラクトバチルス菌

おりものの役割は腟を潤し、外部からの刺激や感染から守ることです。ラクトバチルス菌（乳酸菌）、特にラクトバチルス・クリスパタスは、おりものの質を保つうえで重要です。この菌が腟内を酸性に保つことで、有害菌の増殖を防ぎ、適切なおりもの量を維持します。

おりものの異常を防ぐための注意点

1.ストレス管理
ストレスはホルモンバランスを乱し、おりものの変化を引き起こします。

2.洗浄のしすぎを避ける
洗いすぎは善玉菌を減らし、腟内環境を乱します。

3.適切な下着選び
通気性の良い素材を選び、蒸れを防ぎます。

おりものと腟フローラを健康に保つ方法

1.プロバイオティクスの摂取
ラクトバチルス・クリスパタスを含むサプリメントで腟内環境を整えましょう。

2.食生活の改善
発酵食品や食物繊維を多く含む食事を摂ることで、腸内環境と腟内環境を同時にサポートします。

3.異常があれば医師に相談
気になる変化があれば、早めに医師に相談することが大切です。

おりもの量と腟フローラの健康をしっかり管理し、トラブルを未然に防ぎましょう。